【短距離選手が飲みたい】速く走るためのプロテイン・サプリメント紹介

プロテインやサプリメントについて「本当に効果はあるの？」「本当に痩せるの？」「どうせまずいんでしょ？」など思っている人はどれくらいいるでしょうか？

このような考え方は、正直に言ってかなり古いです！

まずプロテインやサプリメントは栄養補助食品であり、日々の食事だけでは摂取できない栄養素を補うためにあります。

たんぱく質やアミノ酸、ビタミンやミネラルは毎日摂っているように思えますが、本当に足りているでしょうか？

残念ながらほとんどの日本人が足りていない状況です。

たんぱく質なら体重の数字×2グラム（体重70kgなら140グラム）が必要で、野菜なら1日に350グラム必要と言われています。

プロテインやサプリメントはこれらの栄養素を補うために存在します。

食事の欧米化やお菓子を食べる文化が、日本に強く根付いてしまった現代では栄養補助食品が必須だといえます。

ここからはマイプロテインの代表的な商品を紹介します！その中から自分に合った商品を選んでみてください！！

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詳しくは商品画像をタップしてください！！

この記事の目次

毎日続けられるマイプロテインのおすすめサプリメント（画像をタップして詳細へ）

プロテイン

ホエイプロテイン（IMPACT WHEY PROTEIN）

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マイプロテインの中で最も人気のプロテインです。ボディメイクやフィットネス、引き締め、増量など幅広い目的で愛飲されています。ホエイプロテインは吸収が速い動物性タンパク質で、トレーニング直後30分以内（筋肉のゴールデンタイム）に飲むのがオススメです。1食あたりタンパク質は21グラム含有しています。60種類以上の味から自由に選んでみてください。トレーニング初心者から上級者まで幅広いトレーニーにオススメです！

【人気の味ランキングTOP10】

1.ミルクティー

2.ナチュラルチョコレート

3.ストロベリークリーム

4.モカ

5.ピーチティー

6.抹茶ラテ

7.チョコレートブラウニー

8.ブルーベリーチーズケーキ

9.ラテ

10.ティラミス

※公式より抜粋

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

カゼインプロテイン（SLOW-RELEASE CASEIN）

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就寝前専用のプロテインです。人間は22時から2時の間（睡眠のゴールデンタイム）に成長ホルモンを分泌して筋肉を修復します。修復された筋肉は強い筋細胞に生まれ変わるために、超回復をします。つまり、睡眠中にタンパク質が身体に残っていないと超回復できません。カゼインプロテインは就寝前の30～60分前に摂取して、睡眠中の回復をより効率的にします。1食で吸収速度の遅いタンパク質を23グラム摂取でき、身体の成長や維持・回復に効果的です。1秒でも成長を止めたくないストイックな選手にオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

ビーガンプロテイン（SOY PROTEIN ISOLATE）

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こちらは植物性タンパク質になります。大豆などの豆類から抽出されたタンパク質です。ホエイプロテインやカゼインプロテインは動物性プロテインになります。一番の違いは筋肥大にあります。動物性タンパク質は筋肥大や瞬発力の強化に役立ち、植物性タンパク質は疲れにくい身体の形成に役立ちます。タイミングはトレーニング直後30分です。自分のトレーニングスタイルに合わせて、飲むプロテインを変えていきたいですね。1食あたり27グラムのタンパク質が入っています。筋肥大よりもパフォーマンスにこだわるアスリートにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

ダイエットプロテイン（IMPACT DIET WHEY）

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プロテインには筋肉の分解を抑えるために、糖質が含まれています。筋肉は鍛えることによって、細胞が破壊されて細くなります。しかし、糖質を摂取することで、その破壊と分解を抑制しているのです。ダイエットプロテインでは糖質をカットして、プロテインによるカロリー摂取を抑えています。糖質は食事だけで摂取して、日々の食トレも意識できますね。タイミングはトレーニング直後30分です。1食あたりタンパク質は39グラム含有されており、ストイックな選手には是非お勧めです。試合前で減量したい選手にオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

増量プロテイン（EXTREME GAINER BLEND）

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バルクアップ専用のプロテインです。とにかく筋肉を付けて、身体を大きくしたい人にオススメです。ハードトレーニーにオススメです。一度、筋肉を付けてしまえば、日常的な消費エネルギーが大きくなるので、太ることは考えずらいです。身体造りの一環として初めて見たいプロテインですね。1食あたりのタンパク質は35グラムで、炭水化物は62グラム入っています。こちらも飲むタイミングはトレーニング直後30分です。圧倒的な筋肥大を目指しているトレーニーにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

BCAA（ESSENTIAL BCAA 2:1:1）

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ロイシン、イソロイシン、バリンの必須アミノ酸をBCAAと呼びます。タンパク質の材料であり、身体を造るために必要な成分となります。BCAAは昔からパフォーマンスサプリメントとして、トレーニングや試合前に摂取して、競技力を向上させたり、疲労感を軽減する役割を果たしてきました。飲むタイミングは運動の30分前です。疲れにくい身体造りをしているアスリートにオススメです！

【人気のフレーバーランキングTOP10】

1.ビターレモン

2.トロピカル

3.ゆず

4.アイスティー

5.グレープ

6.ピーチマンゴ―

7.ラムネ

8.コーラ

9.モヒート

10.ベリーバースト

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

EAA（IMPACT EAA）

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必須アミノ酸が全部入った最強のサプリメントです。そして、マイプロテインはBCAAを含む9種類の必須アミノ酸をゼロカロリーかつ糖類ゼロで開発しました。トレーニングの邪魔をすることなく、吸収の速いアミノ酸でパフォーマンスを最大限引き出してください。アミノ酸はタンパク質の構成要素で、身体造りには必ず必要になります。飲むタイミングは運動の30分前です。ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、バリンこれら9種類のアミノ酸を食事から摂取することは難しいです。だからEAAが存在するのです！！コンディションにこだわるストイックなアスリートにオススメです！

【人気のフレーバーランキングTOP5】

1.ピンクグレープフルーツ

2.ゆず

3.トロピカル

4.グレープ

5.ピーチマンゴ―

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

クレアチン（CREATINE MONOHYDRATE）

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クレアチンは筋細胞の中に溜め込む起爆剤のようなものです。瞬発系のトレーニングに最適です。マイプロテインの技術がクレアチンモノハイドレートは、ピュアで純度の高い成分を採用しています。パフォーマンスの向上や筋力アップを目指している選手にオススメです。クレアチンは身体に溜め込むためにローディング期間が必要です。飲むタイミングは初めの2週間は1日5グラム×4（朝、昼、トレーニング直後、夕食）、2週間以降は1日5グラムを夕食後に飲みます。狙った試合で爆発したいアスリートにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

HMB（100% HMB AMINO ACID）

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HMBの日本語正式名称は『3ーヒドロキシイソ吉草酸』で、アミノ酸で言うとロイシンの代謝物質になります。近年注目の成分で、タンパク質の吸収をサポートするロイシンの強化成分です。スポーツ全般で活躍するサプリメントで、プロテインに混ぜて飲むことをオススメします。筋細胞に大きな負荷がかかる瞬発系の競技の選手は、筋肉の回復がポイントになるので、是非摂取してほしいですね！飲むタイミングはトレーニング後30分以内です。無駄な脂肪を付けたくないストイックなトレーニーにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

グルタミン（Lーグルタミンパウダー）

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身体のサポートに最適なアミノ酸サプリメントです。タンパク質の中にある20種類のアミノ酸の中で最も人気です。トレーニング直後の筋肉の分解を抑制してくれます。また肝臓の調子を整える役割も兼ね揃えています。飲むタイミングはトレーニング直後30分以内でプロテインと一緒に飲んでください。トップアスリートは必ずと言っていいほど、愛飲しているサプリメントとなります！体調を整えて日々の生活の質を向上させたい選手にオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

アルギニン（100% AAKG AMINO ACID）

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AAKG（アルギニンアルファケトグルタル酸）はワークアウトに最適なサプリメントです。トレーニングの前に摂取することで、出力の限界値を超えることができます。それは集中力の向上と血流の流れをスムーズにしてくれる作用があるからです。飲むタイミングは運動の30分前です。ワークアウトの質を高めたいトレーニーにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

シトルリン（100% CITRULLINE MALATE AMINO ACID）

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シトルリンとマレートアミノ酸が一緒に配合されたサプリメントです。高重量ウエイトトレーニングやスプリント競技で負荷の強い運動を行う際に、限界値を押し上げるサポートをするサプリメントです。血管拡張作用があり、シトルリンと一緒に飲むことで相乗効果を生みます。飲むタイミングは高負荷運動の30分前です。ワークアウトの質を高めたいトレーニーにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

マルチビタミン（DAILY MULTIVITAMIN）

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7つの生きていく上で不可欠な7つのビタミンをカバーできるサプリメントです。ビタミンA、C、D3、E、チアミン、リボフラビン、ナイアシンという必須ビタミン7種類を配合しています。筋肉だけでなく、肌や髪、内臓の調子を整えて、コンディションを身体の内側から改善していきます。毎日大切なビタミンを手軽に摂取できるのは嬉しいですね！飲むタイミングは朝食、昼食、夕食の後です。身体の内面から体調を整えたいアスリートにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

亜鉛（ZINC）

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健康で活力のある生活をサポートするサプリメントです。亜鉛は免疫力の向上と筋力の増強をサポートする栄養素です。毎日の生活での疲労感に直接効く成分となります。人の身体に最も重要なミネラルです。亜鉛は皮膚に活性化にも寄与します。飲むタイミングは朝食後、夕食後です。活力のある生活を目指しているアスリートにオススメです！

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】