【陸上競技短距離専門無料オンラインコーチ】LINE公式アカウント | 陸上トレーニングスクール  

【陸上競技短距離専門無料オンラインコーチ】LINE公式アカウント

陸上競技の短距離種目(100m200m400m)に特化した練習メニュー無料配信サービスを開始します!!

夢は「日本最大級の練習メニュー無料配信サービス&無料オンラインコーチ」を実現します!!

・100mを10秒で走りたいけど何をしたらいいか分からない。

・練習メニューを考えるアイデアが欲しい。

・シーズンに適した練習メニューが知りたい。

・きーちゃんをコーチに付けたい!!

このような意見から生まれた新しいサービスです。

それでは、どのようなメッセージが送られてくるか見てみましょう!
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LINE公式アカウントメールマガジンの内容

①陸上競技短距離練習メニュー

 

陸上競技短距離練習メニュー

-Day of 1-

スプリントドリル×5

120m×3×2 テンポ走 インターバル:ウォーク レスト:15分

100mバウンディング×3

-Day of 2-

スプリントドリル×5

ハードルジャンプ10台×5 高さは自由

250m+100m×2 マックス走 インターバル:1分 レスト:15分

腹筋各種30回×5

-Day of 3-

オフ

-Day of 4-

スプリントドリル×5

SD40m×3 60m×2

300m×1or250m×1 マックス走

100mバウンディング×5

-Day of 5-

アクティブレスト(球技やLSD)

-Day of 6-

スプリントドリル×5

200m×3 テンポ走 インターバル:ウォーク レスト:20分

150m×3 テンポ走 インターバル:ウォーク

腹筋各種30回×5

-Day of 7-

オフ

 

上記がサンプルメニューになります。

100mと200mと400mに分けて提示はしません。「面白い!」「やってみたい!」と思ったメニューだけを取り入れてください。

コチラを週替わりで毎週日曜日12:00にメールマガジンとしてお届けします!!

100m12.37(高校1年生)→10.69

200m24.88(高校1年生)→21.65

400m56.14(高校1年生)→47.31

この驚異の記録成長を実現した練習メソッドをお届けします!!
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②きーちゃんのオンラインコンテンツ配信

・【高校部活動~社会人アスリートクラブ限定】短距離専門出張コーチング~練習を効率化するプロジェクト~

③きーちゃんの無料オンライン指導

このLINE公式アカウント最大のサービスです!!

陸上トレーニングスクールのきーちゃんをオンラインコーチにできます!!

・練習メニューや練習方法を教えてほしい。

・動画を見てもらってアドバイスがほしい。

・記録が伸び悩んでいる。

LINE公式アカウントで、陸上競技に関する悩みや課題のメッセージを送ってください。

私が直接、回答して競技力の向上に貢献していきます!

何度メッセージを送っても無料なので、ご気軽にアドバイスが欲しい方はご連絡ください!

以上がサービスの紹介になります。

全て無料でご利用できるので、ぜひ活用して素晴らしい競技人生にして下さい!

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~総ての競技者が最高の瞬間に出逢えるように~