【陸上競技短距離専門無料オンラインコーチ】LINE公式アカウント

陸上競技の短距離種目（100ｍ200ｍ400ｍ）に特化した練習メニュー無料配信サービスを開始します！！

夢は「日本最大級の練習メニュー無料配信サービス＆無料オンラインコーチ」を実現します！！

・100ｍを10秒で走りたいけど何をしたらいいか分からない。

・練習メニューを考えるアイデアが欲しい。

・シーズンに適した練習メニューが知りたい。

・きーちゃんをコーチに付けたい！！

このような意見から生まれた新しいサービスです。

それでは、どのようなメッセージが送られてくるか見てみましょう！

LINE公式アカウントメールマガジンの内容

①陸上競技短距離練習メニュー

陸上競技短距離練習メニュー

-Day of 1-

スプリントドリル×5

120ｍ×3×2　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：15分

100ｍバウンディング×3

-Day of 2-

スプリントドリル×5

ハードルジャンプ10台×5　高さは自由

250ｍ+100ｍ×2　マックス走　インターバル：1分　レスト：15分

腹筋各種30回×5

-Day of 3-

オフ

-Day of 4-

スプリントドリル×5

SD40ｍ×3　60ｍ×2

300ｍ×1or250ｍ×1　マックス走

100ｍバウンディング×5

-Day of 5-

アクティブレスト（球技やLSD）

-Day of 6-

スプリントドリル×5

200ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：20分

150ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク

腹筋各種30回×5

-Day of 7-

オフ

上記がサンプルメニューになります。

100ｍと200ｍと400ｍに分けて提示はしません。「面白い！」「やってみたい！」と思ったメニューだけを取り入れてください。

コチラを週替わりで毎週日曜日12:00にメールマガジンとしてお届けします！！

100ｍ12.37（高校1年生）→10.69

200ｍ24.88（高校1年生）→21.65

400ｍ56.14（高校1年生）→47.31

この驚異の記録成長を実現した練習メソッドをお届けします！！

②きーちゃんのオンラインコンテンツ配信

・【高校部活動～社会人アスリートクラブ限定】短距離専門出張コーチング～練習を効率化するプロジェクト～

③きーちゃんの無料オンライン指導

このLINE公式アカウント最大のサービスです！！

陸上トレーニングスクールのきーちゃんをオンラインコーチにできます！！

・練習メニューや練習方法を教えてほしい。

・動画を見てもらってアドバイスがほしい。

・記録が伸び悩んでいる。

LINE公式アカウントで、陸上競技に関する悩みや課題のメッセージを送ってください。

私が直接、回答して競技力の向上に貢献していきます！

何度メッセージを送っても無料なので、ご気軽にアドバイスが欲しい方はご連絡ください！