LINE公式アカウント【陸上競技短距離専門無料オンラインコーチ】

陸上競技の短距離種目（100ｍ200ｍ400ｍ）に特化した練習メニュー無料配信サービスを開始します！！

夢は「日本最大級の練習メニュー無料配信サービス＆無料オンラインコーチ」を実現します！！

・100ｍを10秒で走りたいけど何をしたらいいか分からない。

・練習メニューを考えるアイデアが欲しい。

・シーズンに適した練習メニューが知りたい。

・きーちゃんをコーチに付けたい！！

このような意見から生まれた新しいサービスです。

それでは、どのようなメッセージが送られてくるか見てみましょう！

LINE公式アカウントメールマガジンの内容

①陸上競技短距離練習メニュー

陸上競技短距離練習メニュー

-Day of 1-

スプリントドリル×5

120ｍ×3×2　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：15分

100ｍバウンディング×3

-Day of 2-

スプリントドリル×5

ハードルジャンプ10台×5　高さは自由

250ｍ+100ｍ×2　マックス走　インターバル：1分　レスト：15分

腹筋各種30回×5

-Day of 3-

オフ

-Day of 4-

スプリントドリル×5

SD40ｍ×3　60ｍ×2

300ｍ×1or250ｍ×1　マックス走

100ｍバウンディング×5

-Day of 5-

アクティブレスト（球技やLSD）

-Day of 6-

スプリントドリル×5

200ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：20分

150ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク

腹筋各種30回×5

-Day of 7-

オフ

上記がサンプルメニューになります。

100ｍと200ｍと400ｍに分けて提示はしません。「面白い！」「やってみたい！」と思ったメニューだけを取り入れてください。

コチラを週替わりで毎週日曜日12:00にメールマガジンとしてお届けします！！

100ｍ12.37（高校1年生）→10.69

200ｍ24.88（高校1年生）→21.65

400ｍ56.14（高校1年生）→47.31

この驚異の記録成長を実現した練習メソッドをお届けします！！

②きーちゃんのオンラインコンテンツ配信

・【高校部活動～社会人アスリートクラブ限定】短距離専門出張コーチング～練習を効率化するプロジェクト～

・【5分で学べる！スポーツ筋トレ栄養学】毎日飲みたいマイプロテイン商品の正しい飲み方と効果

・【陸上部男子女子共通】速く走るための短距離選手1年間の練習メニュー完全マニュアル

・【陸上短距離種目別スパイクの選び方】アシックスミズノ限定おすすめランキング

・【ランニングシューズ7選】陸上短距離選手がアップや練習の時に走りやすいと実感したおすすめメーカーとは

③GPSきーちゃん

きーちゃんの練習予定やコラボ撮影予定などをLINE公式アカウントで事前に知ることができます。

今後は東京や大阪、その他主要都市で練習を予定しています！！

是非リアルでお会いして一緒にトレーニングしましょう！！

きーちゃんの無料オンライン指導

このLINE公式アカウント最大のサービスです！！

陸上トレーニングスクールのきーちゃんをオンラインコーチにできます！！

・練習メニューや練習方法を教えてほしい。

・動画を見てもらってアドバイスがほしい。

・記録が伸び悩んでいる。

LINE公式アカウントで、陸上競技に関する悩みや課題のメッセージを送ってください。

私が直接、回答して競技力の向上に貢献していきます！

何度メッセージを送っても無料なので、ご気軽にアドバイスが欲しい方はご連絡ください！