LINE公式アカウント【オンラインコーチ】

陸上競技の短距離種目（100ｍ200ｍ400ｍ）に特化した練習メニュー無料配信サービスを開始します！！

夢は「日本最大級の練習メニュー無料配信サービス＆無料オンラインコーチ」を実現します！！

・100ｍを10秒で走りたいけど何をしたらいいか分からない。

・練習メニューを考えるアイデアが欲しい。

・シーズンに適した練習メニューが知りたい。

・きーちゃんをコーチに付けたい！！

このような意見から生まれた新しいサービスです。

それでは、どのような内容のメールが送られてくるか見てみましょう。

LINE公式アカウントメールマガジンの内容

①陸上競技短距離練習メニュー

陸上競技短距離練習メニュー

-Day of 1-

スプリントドリル×5

120ｍ×3×2　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：15分

100ｍバウンディング×3

-Day of 2-

スプリントドリル×5

ハードルジャンプ10台×5　高さは自由

250ｍ+100ｍ×2　マックス走　インターバル：1分　レスト：15分

腹筋各種30回×5

-Day of 3-

オフ

-Day of 4-

スプリントドリル×5

SD40ｍ×3　60ｍ×2

300ｍ×1or250ｍ×1　マックス走

100ｍバウンディング×5

-Day of 5-

アクティブレスト（球技やLSD）

-Day of 6-

スプリントドリル×5

200ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク　レスト：20分

150ｍ×3　テンポ走　インターバル：ウォーク

腹筋各種30回×5

-Day of 7-

オフ

上記がサンプルメニューになります。

100ｍと200ｍと400ｍに分けて提示はしません。「面白い！」「やってみたい！」と思ったメニューだけを取り入れてください。

コチラを週替わりで毎週日曜日にメールマガジンとしてお届けします！！

100ｍ12.37（高校1年生）→10.69

200ｍ24.88（高校1年生）→21.65

400ｍ56.14（高校1年生）→47.31

この驚異の記録成長を実現した練習メソッドをお届けします！！

②0.01秒を後押しするプロテイン＆サプリメント紹介

私が高校生から現在まで愛用している陸上競技の能力が上がった商品を紹介いたします。

人間の身体は食べ物でできています。

しかし、現代の食事では必要な栄養素が欠落しているのが事実です。

プロテインやサプリメントを正しく利用して、効率的に身体造りをしていきましょう！！

※全て短距離専用のサプリメントやプロテインです。

③GPSきーちゃん

きーちゃんの練習予定やコラボ撮影予定などをLINE公式アカウントで事前に知ることができます。

今後は東京や大阪、その他主要都市で練習を予定しています！！

是非リアルでお会いして一緒にトレーニングしましょう！！

④きーちゃんの無料オンライン指導

このLINE公式アカウント最大のサービスです！！

陸上トレーニングスクールのきーちゃんをオンラインコーチにできます！！

・動画を見てもらってアドバイスがほしい。

・記録が伸び悩んでいる。

・もう陸上辞めようかな。

・キャプテンとしてのプレッシャーがある。

LINE公式アカウントで、陸上競技に関する悩みや課題のメッセージを送ってください。

私が直接、回答して競技力の向上に貢献していきます！