100ｍ×10×3   このメニューを6月中の固定メニューにした。   と言っても週に3回行うだけだが。   俺以外は全員素人の集団だから、まずは何が必要で、何が足りないのかを100ｍの区間 … 続きを読む 『今だけでいいから駆け抜ける勇気をください』19.練習の本質と成長