ロングジョグ、筋トレウエイト、シャトル走。   今回の冬季は実に充実した内容になっている。   必要な要素だけを端的に搾り上げて、実行と改善を繰り返す。   メニューを「やりっぱなし」にしな … 続きを読む 『今だけでいいから駆け抜ける勇気をください』44.どこの陸上部も1月の練習は地獄