この記事の目次
究極の高井式オリジナルトレーニングとは？
短距離走専門の練習メニュー・練習方法から怪我の治し方や食事方法、試合前調整メニューなどを全て網羅したデジタル書籍となります。
簡単に言うと本屋さんで売っている陸上競技短距離走の本を電子化して、スマホやパソコンで見れるようにしたものです。
私が究極の高井式オリジナルトレーニングで自己ベストを更新できた3つの理由
理由その1「短距離走の正しい練習メニューを知っていたから」
高校から短距離走を始めた私はとにかく短距離走の練習メニューについて何も知らなかったです。
だからインターハイに出場した先生にアドバイスを頂いたり、速く走る方法についての参考書を読みあさったりしました。
そして効果を実感した練習メニューを厳選して継続していくことで、自己ベストを更新することができました。
理由その2「短距離走の正しいフォームを知っていたから」
元々野球部だった私は足が後ろに流れるようなフォームでした。
しかし基本的なドリルや速く走るための動き作りを毎日、一生懸命行いました。
そして、たった半年で効率的で無駄の無いフォームを作ることができたのです。
究極の高井式オリジナルトレーニングには、フォームを改善するためのトレーニング動画が200本以上収録されています。
理由その3「短距離走で起こりやすい怪我の治し方を知っていたから」
私は過去に肉離れや坐骨神経痛を抱えていました。
だから10個以上の治療院に通い、怪我のメカニズムや最短での競技復帰方法について学んできました。
正しいケアを行うことで、怪我の回復速度は変わります。
また正しいケア方法を知っていれば、怪我予防にもなります。
スポーツにおいて怪我は付き物なので、その対策について知っておいて損は無いでしょう。
超簡単に短距離走を学べる！究極の高井式オリジナルトレーニングの使い方
【読むだけ！】短距離走専門の練習メニューはこの1冊で完結！
私が自己ベストを更新し続けた3年分の練習メニューが完全収録しています。
試合前の調整メニューや正しい食事方法などについても詳しく解説してあります。
【見るだけ！】今すぐに誰でも実践できるトレーニング動画！
正しいフォームを形成するためのドリルや動き作りを動画にしています。
コツコツと続けていくことでストライドやピッチを向上させることができます。
【知るだけ！】怪我故障から最短復帰する方法を解説！
怪我の回復は正しいストレッチやマッサージ、そしてサプリメントやプロテインなどの栄養補給が重要です。
短距離走だけでなく、全てのスポーツに共通した体のケア方法が学べます。
究極の高井式オリジナルトレーニングの開発者紹介
このデジタルコンテンツを制作しました高井貴一と申します。
私は野球をするために高校に入学しましたが、人間関係が上手くいかず3日で退部しました。
そして、テキトウに入部したのが陸上競技部でした。
入部当初は練習をサボってばかりで、走ることは大嫌いでした。
しかし、1つ上の先輩に「来年はお前とリレーで県総体を優勝したい」と言われ、自分がチームに必要とされているのだと気が付きました。
そこから徹底的に短距離走を学ぶために、様々な高校の先生に走り方の基礎を教えて頂き、多くの参考書を読み続けました。
半年間、必死になって努力した最初のシーズンで・・・
100ｍ12.37→11.37、200ｍ24.88→22.56、400ｍ56.14→49.46の自己ベスト更新に成功。
現在の生涯ベストは100ｍ10.69、200ｍ21.65、400ｍ47.31というように更に自己ベストを更新できました。
もし、自己流でただただ我武者羅に練習していたら、ここまで自己ベストは更新できなかったことでしょう。
究極の高井式オリジナルトレーニングは短距離走の基本的な知識から実践で活用できるノウハウまで幅広く学ぶことができます。
必ず、あなたを最短最速で自己ベストまで導いてくれるはずです。
究極の高井式オリジナルトレーニングは一生モノの短距離走の教科書です。
是非、この教科書を活用して一緒に自己ベストを更新しましょう！
コンテンツ一覧
①短距離名門校の練習メニュー（1年分）
②短距離強豪大学の練習メニュー（1年分）
③速く走るためのオリジナル練習メニュー（1年分）
④今日から実践できる動画で分かるトレーニング術（合計206本）
・インナーマッスルと体幹力を鍛える補強トレーニング動画（75本解説付き）
・筋力アップと筋肥大を狙ったウエイトトレーニング動画（40本解説付き）
・俊敏性を向上させるための神経系ドリル動画（20本解説付き）
・瞬発力爆発力を向上させるプライオメトリックトレーニング動画（17本解説付き）
・正しいランニングフォームを形成するための動き作り動画（25本解説付き）
・短距離を走り切る能力を高めるスプリントドリル動画（29本解説付き）
⑤トレーニングの組み立て方が理解できる構成マニュアル
・パフォーマンスアップのための試合前調整マニュアル
・短距離走における年間トレーニングスケジュールマニュアル
・目標を明確化させる冬季トレーニングガイド
⑥怪我故障からの回復ガイドブック
・スポーツにおける怪我故障についてのガイドブック
・怪我故障からの最速復帰マニュアル
・長期スランプからの脱出マニュアル
⑦アスリートのための食事栄養講座
・コンディションを維持する日常の食事について
・パフォーマンスを上げる試合前と当日の食事について
・正しいサプリメントの知識について
・正しいプロテインの知識について
⑧最速で走るためのシューズ特集
・速く走れるスパイク特集
・速く走れるランニングシューズ特集
⑨購入特典
・指導実績のご紹介（お客様の口コミ）
・自己ベストを更新するための記入式アクションシート
購入方法
陸上競技短距離走の一生モノの知識を手に入れるチャンスです。
『県大会出場』『全国大会出場』『自己ベスト更新』『男子100m11～12秒台』『女子100m13～14秒台』『リレーメンバー獲得』『ライバルに勝つ』『スランプ脱出』など様々な目標を持った選手にご購入頂いています。
よくあるご質問
Q.自己ベストが出るまでのどれくらいかかりますか？
A.個人差はありますが、短距離走初心者であれば半年で大きな成長が期待できます。
目安として小学生中高学年～中学生では6ヶ月程度、高校生大学生社会人では6～12ヶ月程度で結果が出てくると考えています。
また練習メニューは世代別に構築されているのでご安心ください。
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか？
A.動画でトレーニングをレクチャーしているので、運動神経が悪くても繰り返し行えば、必ず結果に繋がるようにできています。
Q.購入について質問があるのですがどうやって連絡すればいいですか？また購入後のサポートはあるのでしょうか？
A.LINE公式アカウントから究極の高井式オリジナルトレーニングの内容についてご質問を受け付けています。
