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陸上競技短距離走パーソナルトレーニング（マンツーマン個人レッスン）とは
愛知県、岐阜県、三重県を中心に行っている短距離走（100ｍ200ｍ400ｍ）専門のパーソナルトレーニング（マンツーマン個人レッスン）です。
たった60分のレッスンで速く走るためのコツが分かる驚きの練習方法を本格的に実践指導します。
パーソナルトレーニングにお越しいただく方は走り方やフォームにおいて下記のような悩みを抱えています。
・他の子に比べてフォームが少しおかしかったり変だったりする。
・走っていると足が後ろに流れて失速してしまう。
・膝や背筋が曲がって腰の位置が低い走り方をしてしまう。
・腕振りがバラバラでフォームが汚くなってしまう。
・スタートで出遅れておいてかれてしまう。
パーソナルトレーニングでは、これらの課題解決にアプローチしたオリジナル練習メニューをご用意しております。
是非、一度だけでもいいので一緒に足を速くしてみませんか？
パーソナルトレーニングを申し込む理由
小学生の場合
🔶愛知県40代女性：子供の走り方が変です。フォームをかっこよくしたいです。
🔶滋賀県30代女性：サッカーをやっているのですが、他の子供と比べてフォームがおかしいので見てもらいたい。
🔶愛知県40代男性：運動会のときに子供の走っているフォームがガニ股になっているので治し方を知りたい。
🔶岐阜県40代女性：短期間で50ｍ走を速くしたいのですが、そのための練習方法が分からないので教えてほしいです。
🔶三重県50代女性：子供が全力で走るとどうしてもクネクネしてしまいます。治す方法はあるのでしょうか？
🔶大阪府40代男性：子供が運動会のリレーに選ばれました。コーナーを速く走る方法について知りたいです。
中学生の場合
🔶静岡県40代女性：100ｍ後半で腕振りがバラバラになってしまうので、まっすぐ腕を振る方法を知りたい。
🔶北海道50代女性：100ｍで県大会に出場したいので速く走るため姿勢を教えてほしいです。
🔶神奈川県50代男性：中学生の子供が短距離走をやっています。スランプを抜け出すためのパーソナルトレーニングをお願いします。
🔶岐阜県30代男性：速く走るための練習方法やドリルをまとめて教えてほしいです。
高校生の場合
🔶徳島県50代女性：子供は100ｍが苦手です。スタートで出遅れない走り方についてパーソナルトレーニングしてほしいです。
🔶東京都40代男性：娘がどうしても100ｍで13秒を出したいと言っています。速く走るためのコツを教えて下さい。
🔶愛知県40代女性：陸上部の息子は走っている後半で足が後ろに流れてしまいます。どうにかして治したいです。
🔶愛知県50代男性：高校生の娘がリレーメンバーに入れるか入れないか来月の記録会で決まります。どうすればよいでしょうか。
全４回の超濃密なレッスン内容
レッスン１『姿勢』
短距離走は姿勢が９割と言われています。
速く走るための正しい姿勢を作って、力強く地面を押して走れるようにします。
この姿勢を意識するだけで、走り方に良い変化を感じることができます。
レッスン2『スプリントフォーム』
ダイナミックな走り方をレクチャーします。
足が後ろに流れないためのコツや腕振りのポイントを集中的に指導します。
また股関節周りの動作の柔軟性や筋力の徹底的な強化を実施します。
レッスン3『スタートダッシュ』
出遅れないスタートの構え方を実際のスターティングブロックを使って指導します。
スタートから加速区間でグングン伸びていくフォームを手に入れましょう。
スタートは最初の6歩目までが非常に肝心なので、スムーズな加速ができるようにフォームを改善します。
※競技場によってスターティングブロックが使用できない可能性があります。
レッスン４『ウォーミングアップ』
自己ベストを更新するために、短距離走の正しいウォーミングアップをレクチャーします。
試合当日に最高のパフォーマンスを出すための方法が分からない選手は、ぜひ最後までお申し込みください。
パーソナルトレーニング要項
コーチ：陸上トレーニングスクール代表 高井貴一
対象：陸上競技に取り組んでいる小学生～高校生の選手 & 陸上競技以外のスポーツに取り組んでいる小学生～高校生の選手
時間：１レッスン60分（5分：課題のヒアリング&レッスン説明 50分：実技レッスン 5分：レッスンの振り返り&質疑応答）
料金：1レッスン10,000円
お支払い方法：当日現金支払い（領収書が必要な方は事前にご連絡ください。）
日程：土日祝日8時～12時、13時～18時
※日程についてはLINEで打ち合わせをして決定します。LINEは本ページ下部から無料で登録できます。
場所：いちい信金スポーツセンター、各務原総合運動公園、メモリアルセンター芝生広場、大垣市北グランド
持ち物：トレーニングウェア、ランニングシューズ、スパイク、飲み物、スマホorビデオカメラ（レッスン風景を動画で記録するためです）
パーソナルトレーニングを申し込む効果的なタイミング
シーズン中
小さなキッカケを掴むだけでもタイムは大きく変わります。
冬季練習中
短距離走の試合がない期間で正しいフォームを身に付けましょう。
シーズン前
試合前で最後にフォームを修正できる期間となります。
パーソナルトレーニング感謝お言葉
パーソナルトレーニングのお申し込み方法
ステップ1
LINE公式アカウントで下の画像のようにメッセージを送ります。
ステップ2
LINEで現状の課題と日程と場所を打ち合わせして、申し込み完了です。
ステップ3
打ち合わせした内容通りに競技場に行ってパーソナルトレーニングを受けます。
よくあるご質問
Q.東海エリア（愛知県、岐阜県、三重県）以外でもパーソナルトレーニングは受けられますか？
A.岐阜県にお越しいただければ可能です。
是非、お申し込みください！
Q.野球やサッカー、ラグビーなどの陸上競技以外のスポーツでもパーソナルトレーニングは受けられますか？
A.もちろん可能です。
その場合は、競技特性に合わせた別メニューをご用意させていただきます。
Q.団体での申し込みは可能でしょうか？
A.もちろん可能です。
その場合は10名以上のチームで1名につき5,000円、トレーニング時間は90分となります。
Q.パーソナルトレーニング中に撮影してもいいですか？
A.大丈夫ですよ！
撮影した動画をご自宅に帰って、しっかり見返してください。
Q.パーソナルトレーニングは1日に何回受けられますか？
A.1日2レッスンまでとさせて頂きます。
理由はレッスンで学んだことを復習してから、次のレッスンを受けてほしいからです。
多くの選手は1日に2レッスン受講しています。
Q.レッスン4まで終わっても、継続的にパーソナルトレーニングを受けられますか？
A.大丈夫ですよ！
更に課題を深堀りして、自己ベスト更新を目指しましょう！
Q.他にもレッスンのレビューはありますか？
A.紹介しているのはほんの一部ですが、下記をご覧ください！
