陸上競技短距離走専門パーソナルトレーニング | 陸上トレーニングスクール    

陸上競技短距離走専門パーソナルトレーニング

陸上競技短距離走パーソナルトレーニングとは

愛知県、岐阜県、三重県を中心に行っている短距離走(100m200m400m)専門のパーソナルトレーニングです。

たった60分のレッスンで速く走るためのコツが分かる驚きの練習方法を本格的に実践指導します。

パーソナルトレーニングにお越しいただく選手は「足が後ろに流れてレース後半で失速してしまう」「腰の位置が低い走り方をしてしまう」「腕振りがバラバラで、フォームが汚くなってしまう」「スタートで出遅れてしまう」といった課題を抱えています。

パーソナルトレーニングでは、これらの課題解決にアプローチしたオリジナル練習メニューをご用意しております。是非、一度だけでもいいので一緒に足を速くしてみませんか?

全4回の超濃密なレッスン内容

レッスン1『姿勢』

短距離走は姿勢が9割と言われています。

速く走るための正しい姿勢を作って、力強く地面を押して走れるようにします。

この姿勢を意識するだけで、走り方に変化を感じることができます。

レッスン2『スプリントフォーム』

ダイナミックな走り方をレクチャーします。

足が後ろに流れないためのコツや腕振りのポイントを集中的に指導します。

レッスン3『スタートダッシュ』

出遅れないスタートの構え方を実際のスターティングブロックを使って指導します。

スタートから加速区間でグングン伸びていくフォームを手に入れましょう。

レッスン4『ウォーミングアップ』

自己ベストを更新するために、短距離走の正しいウォーミングアップをレクチャーします。

試合当日の過ごし方が分からない選手は、ぜひ最後までお申し込みください。

パーソナルトレーニング要項

コーチ:陸上トレーニングスクール代表 高井貴一

対象:10~18歳までの男女

時間:1レッスン60分

料金:1レッスン10,000円

お支払い方法:当日現金支払い

日程:土日祝日8時~12時、13時~18時

※日程についてはLINEで打ち合わせをして決定します。

場所:いちい信金スポーツセンター、各務原総合運動公園、大垣市北グランド

持ち物:トレーニングウェア、ランニングシューズ、スパイク、飲み物、スマホorビデオカメラ

パーソナルトレーニングを申し込む効果的なタイミング

シーズン中

小さなキッカケを掴むだけでもタイムは大きく変わります。

冬季練習中

短距離走の試合がない期間で正しいフォームを身に付けましょう。

シーズン前

試合前で最後にフォームを修正できる期間となります。

パーソナルトレーニング感謝お言葉

パーソナルトレーニングのお申し込み方法

ステップ1

LINE公式アカウントで下の画像のようにメッセージを送ります。

ステップ2

現状の課題と日程と場所を打ち合わせして、申し込み完了です。

ステップ3

打ち合わせした内容通りに競技場に行ってパーソナルトレーニングを受けます。

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よくあるご質問

Q.東海エリア(愛知県、岐阜県、三重県)以外でもパーソナルトレーニングは受けられますか?

A.ご足労おかけいたしますが可能です。是非、お申し込みください!


Q.野球やサッカー、ラグビーなどの陸上競技以外のスポーツでもパーソナルトレーニングは受けられますか?

A.もちろん可能です。その場合は、競技特性に合わせた別メニューをご用意させていただきます。


Q.団体での申し込みは可能でしょうか?

A.もちろん可能です。その場合は10名以上のチームで1名につき5,000円、トレーニング時間は90分となります。


Q.パーソナルトレーニング中に撮影してもいいですか?

A.大丈夫ですよ!撮影した動画をご自宅に帰って、しっかり見返してください。


Q.パーソナルトレーニングは1日に何回受けられますか?

A.1日2レッスンまでとさせて頂きます。理由はレッスンで学んだことを復習してから、次のレッスンを受けてほしいからです。多くの選手は1日に2レッスン受講しています。


Q.レッスン4まで終わっても、継続的にパーソナルトレーニングを受けられますか?

A.大丈夫ですよ!更に課題を深堀りして、自己ベスト更新を目指しましょう!