【愛知岐阜限定】陸上競技短距離100mの走り方の基礎を徹底的に教え込む初心者向けパーソナルトレーニング | 陸上トレーニングスクール  

【愛知岐阜限定】陸上競技短距離100mの走り方の基礎を徹底的に教え込む初心者向けパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの内容

1日で足が速くなる陸上競技短距離の初心者専用練習メニュー

たった1日で「速く走るための身体の動かし方(走り方)」を伝授いたします。

・基本的なスプリントフォーム(ランニングフォーム)を形成する動き造りやドリル。

・走りのエンジンとなる股関節周りを鍛えるハードル動作。

・正しいスプリントを習得するためのミニハードル練習。

・実践でタイムを伸ばすためのランメニュー。

・経験者も更なる競技力向上のために申し込みOKです!

上記は実際に行う練習メニューのカテゴリーです!

個人の課題に合わせてメニューを組み、自己ベストを出すためにスキルを磨きます。

そして、陸上競技短距離走は大きく分けて4つの技能が必要になります。

①姿勢②脚の動かし方③腕振り(腕の動かし方)④スタートです。

パーソナルトレーニングでは、この4つの技能を習得できるように内容の濃いトレーニングを行います!

継続的なパーソナル指導によって、更に競技力の向上が目指せます!勿論、経験者も大歓迎です!!

 

ご指導させて頂いた選手から多くの感謝のお言葉を頂いております!!



競技と指導実績

陸上競技短距離競技歴12年

自己ベスト100m10.69/200m21.65/400m47.31

岐阜県選手権200m優勝

関西学生陸上選手権大会男子1部400m3位入賞

エコパトラックゲームズ400m3位入賞

岐阜県総体4×400mリレー2年連続優勝

京都選手権4×100mリレー準優勝

岐阜県立高校2校外部指導/岐阜県中学生向けクラブチーム外部指導

陸上競技短距離(100m200m400m)専門パーソナルトレーニングの内容

コーチング対象:小学生、中学生、高校生、大学生、一般の短距離走初心者の選手(勿論、経験者も大歓迎です!)

コーチング時間:1時間30分(課題のヒヤリング:5分、トレーニングプログラム:80分、質疑応答:5分)

コーチング日時:日祝限定(8:00~、10:00~)

※時期によっては予約が込み合ってしまうので、お早めにご予約下さい。

出張場所:各務原市総合運動公園、岐阜メモリアルセンター、いちい信金スポーツセンター陸上競技場、多治見星ケ台陸上競技場、大垣市北公園陸上競技場、パロマ瑞穂スポーツパーク北陸上競技場、各地方の運動公園など

交通費:基本無料(※岐阜市を基準として、遠方であれば交通費が発生する場合があります)

パーソナルトレーニングの費用とお支払方法:【コーチング料金¥10,000】現金でお支払い頂きます。

☆きーちゃんが10年以上掛けて積み上げてきた陸上ノウハウを厳選してレクチャーさせて頂きます☆

パーソナルトレーニングの目標

陸上競技短距離走(100m200m400m)専門の基本的な動作をレクチャーします。

例えば、ブレーキにならないための接地の仕方やレース後半でバテないための腕振りの仕方などの走り方全般を改善します。

難しい動作やトレーニングはありません。徹底的に基礎からご指導させて頂きます。

ピラミッドも土台が広くないと高く積み上がらないように、陸上競技も基礎(土台)が重要です。

 

特に初心者の選手は正しい走り方で、今後トレーニングを積んでほしいと強く思います。

間違ったフォームで走り続けると、悪い癖が治らなくなるからです。

だから「将来有望な選手」や「陸上競技が好きな選手」の育成に携わるために、愛知県と岐阜県限定でパーソナルトレーニングをさせて頂いております。

きーちゃんの競技人生の総てを集約した1時間30分のトレーニングになるので、必ずご満足いただける自信があります!

お申し込みスペシャル特典プレゼント

【短距離走初心者向け】最短で自己ベストを更新するアクションリスト

陸上トレーニングスクールの独自のノウハウを凝縮したアクションリスト(練習メニュー表)です。

目標と行動、そして目的意識を明確にして、個々のモチベーションを最大限まで引き出します。

達成したい目標に対して、「何が必要か」「どうすればいいか」という課題点をフローチャートにした図表です。

パーソナルトレーニングのときに、申込者様に1部お渡しさせて頂きます。

お申し込み方法

LINE公式アカウントを友だち追加して、「パーソナル」とメッセージを送ってください。

LINEで日時、場所、費用についてお話して、申し込み完了です!

~総ての競技者が最高の瞬間に出逢えるように~