パーソナルトレーニングの内容
たった90分で速く走れるコツが分かる！
当日は「速く走るための身体の動かし方（走り方）」を伝授いたします。
・基本的なスプリントフォーム（ランニングフォーム）を形成する動き造りやドリル。
・走りのエンジンとなる股関節周りを鍛えるダイナミック動作。
・正しいスプリントを習得するためのミニハードル練習。
・実践でタイムを伸ばすためのランメニュー。
上記は実際に行う練習メニューのカテゴリーです！
こんな悩みはないですか？？
『なかなか自己ベストを更新できない』
『どんな練習をしたらいいか分からない』
『ライバルとの差がドンドン広がってしまう』
実は多くの選手が結果を出すために、これらの重い悩みを抱えています。
その悩みパーソナルトレーニングで解決しましょう
個人の課題に合わせてメニューを組み、自己ベストを出すためにスキルを磨きます。
陸上競技短距離走は大きく分けて4つの技能が必要になります。
①姿勢②脚の動かし方③腕振り（腕の動かし方）④スタートです。
パーソナルトレーニングでは、この4つの技能を習得できるように内容の濃いトレーニングを行います！
継続的なパーソナル指導によって、更に競技力の向上が目指せます！初心者から経験者まで大歓迎です！！
競技と指導実績
陸上トレーニングスクール代表 高井貴一（たかいきいち）
岐阜県関市出身/県立岐阜商業高等学校/京都産業大学法学部卒/1994年6月5日生まれ
医療法人社団瑞鳳会 松岡整形外科・内科リハビリテーション所属
陸上競技短距離競技歴12年
自己ベスト100ｍ10.69/200m21.65/400m47.31
岐阜県選手権200ｍ優勝
関西学生陸上選手権大会男子1部400ｍ3位入賞
エコパトラックゲームズ400ｍ3位入賞
岐阜県総体4×400ｍリレー2年連続優勝
京都選手権4×100ｍリレー準優勝
岐阜県立高校陸上競技部外部指導実績（3校）
岐阜県中学生陸上競技クラブチーム外部指導実績（30名規模）
岐阜県陸上競技スポーツ少年団指導実績（100名規模）
岐阜市野球クラブチーム指導実績（50名規模）
岐阜市サッカークラブチーム指導実績（60名規模）
陸上競技短距離走100ｍ専門パーソナルトレーニングの内容
コーチング対象：小学生、中学生、高校生、大学生、社会人
※サッカー、野球、ラグビーなど他スポーツからのお申し込みも可能です。
コーチング時間：1時間30分（課題のヒヤリング：5分、トレーニングプログラム：80分、質疑応答:5分）
コーチング日時：平日【18：00～19：30】土日祝【8：00～9：30、10：00～11：30】
出張場所：各務原市総合運動公園、岐阜メモリアルセンター、いちい信金スポーツセンター陸上競技場、多治見星ケ台陸上競技場、大垣市北公園陸上競技場、パロマ瑞穂スポーツパーク北陸上競技場、各地方の運動公園など
※愛知県岐阜県以外でも指定の競技場に来て頂けたら他府県でもお申し込みを受け付けます。
交通費：基本無料（※岐阜市を基準として、遠方であれば交通費が発生する場合があります）
パーソナルトレーニングの費用とお支払方法：【コーチング料金¥10,000】を現金でお支払い頂きます。
☆高井貴一が１０年以上掛けて積み上げてきた陸上ノウハウを厳選してレクチャーさせて頂きます☆
パーソナルトレーニングのステップ
パーソナルトレーニングでは、下記のように回数に応じて習得するスキルが増えていきます。
全ての練習が『速く走るために一生使える練習方法』で構成されています。
たった一度のパーソナルトレーニングだけでも効果を実感できると思います。
1回目：基礎（姿勢）
2回目：基礎（脚の動かし方）
3回目：基礎（上半身と下半身の連動性）
4回目：応用（スプリントドリル）
5回目：応用（ピッチとストライドの向上）
6回目以降：継続（1～5回目の復習と課題修正）
選手の成長のキッカケになるトレーニング内容です。前向きにご検討くださいませ。
パーソナルトレーニングの目標
陸上競技短距離走（100ｍ200ｍ400ｍ）専門の基本的な動作をレクチャーします。
例えば、ブレーキにならないための接地の仕方やレース後半でバテないための腕振りの仕方などの走り方全般を改善します。
難しい動作やトレーニングはありません。徹底的に基礎からご指導させて頂きます。
ピラミッドも土台が広くないと高く積み上がらないように、陸上競技も基礎（土台）が重要です。
特に走り方を知らない選手は、このパーソナルトレーニングで正しい走り方を習得して、今後トレーニングを積んでほしいと強く思います。
理由は、間違ったフォームで走り続けると、悪い癖が治らなくなるからです。
「将来有望な選手」や「陸上競技が好きな選手」の育成に携わるために、愛知県と岐阜県限定でパーソナルトレーニングをさせて頂いております。
高井貴一の競技人生の総てを集約した1時間30分のトレーニングになるので、必ずご満足いただける自信があります！
パーソナルトレーニング【感謝の口コミ】
お申し込み方法
LINEで日時、場所、費用についてお話して、お申し込み完了です！
下記のようにメッセージを送ってください！
～総ての競技者が最高の瞬間に出逢えるように～
