ダイエットプロテインを飲むオススメのタイミング | 陸上トレーニングスクール  

ダイエットプロテインを飲むオススメのタイミング

ダイエットプロテインを飲むタイミングについて解説したいと思います。

その前になぜプロテインを飲むのでしょうか??

近年、爆発的にフィットネスが成長産業として挙げられています。

人々が健康やスポーツによって幸せになれる世の中になってきたのです。

そして、そのサポートをするのがプロテインだという認識で間違いないと思います。



しかし、実は現代の食事では十分な量のタンパク質を摂れなくなってきています。

食の欧米化やお菓子が日本人の食生活の中心になってきているからです。

十分な栄養が摂れない食生活になってきています。

栄養が欠如すると1日中、身体が重く感じたり気分が上がらなかったりします。

それは全て、食べたモノで人間の身体が活動しているからです。

毎日、プロテインを飲んで、欠如している栄養を補って、エネルギッシュな毎日を過ごしたいですね。

ダイエットプロテインを飲むタイミング

プロテインは朝飲むようにしましょう。

朝は身体が空っぽの状態なので、栄養の吸収率が良いです。

朝にたくさんご飯を食べることで1日中元気に活動することができます!!

トレーニング後

トレーニング終了30分以内は筋肉のゴールデンタイムです。

破壊された筋肉はタンパク質を求めています。

そこでプロテインを飲むことで、素早く吸収され、筋肉を回復させる効果が期待されます。

間食

トレーニングが無い日は回復に専念します。

筋肉はトレーニングをして成長するのではなく、回復して成長するのです。

練習が無い日は、3時のおやつとしてプロテインを飲めるといいですね!

就寝前

睡眠のゴールデンタイムは夜22時~深夜2時の間です。

その間に大量の成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは栄養をエネルギーとして、体中を成長させるので、タンパク質が多く消費されます。

就寝前にプロテインを飲むことで、成長ホルモンのサポートをします。

株式会社ULTORA様よりダイエットプロテインを頂きました!!

私のような本格派トレーニーのためのプロテインです。

陸上競技短距離には必須のアイテムですね。

パッケージがめちゃくちゃカッコいいです!!


プロテインの特徴

シェーカー1杯で23.8gのタンパク質が摂取できます。

自分の体重は70kgくらいなので、1杯で約1/3のタンパク質が摂れてしまいます。

陸上競技短距離選手は体重数値以上のg数でタンパク質を摂るようにしましょう!!

ストイックな減量トレーニーのために脂質も糖質も大幅にカットしました。

これで夜飲んでも太りにくいです。安心ですね!!

人工甘味料不使用です!!これはすごい。

人工甘味料や砂糖はビタミンやミネラルの吸収を阻害する働きがあります。

ULTORA様のプロテインはそのような心配がないので、ガツガツ飲んで大丈夫です!!

飲み方

めっちゃ簡単です。

付属のスプーン2杯(30g)を150~200mlの水に溶かして飲んでください。

濃いめがいい人は150mlでどうぞ。

牛乳と一緒に飲めば苺ミルクです!!!めっちゃ美味しいですよ!!!

テイストはサッパリ系です。

甘すぎるようなことはありません。サラッと飲めてしまいます。

私は濃いめで飲むのがオススメです。

まとめ

株式会社ULTORA様!本当にありがとうございました!

今後も利用させて頂きます!

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