２０２１年１１月２０に岐阜県で最後の短距離種目がある記録会が行われました。
気候は温暖でまだまだ走りやすいコンディションでした。
高校や大学のころから１１月の試合には強かったです。
本当はシーズン最中に記録を出したいのに。。。
２０２１年は大学卒業してから５年ぶりの陸協登録で公式戦に出ました。
正直、めっちゃ緊張しました。２７歳で現役復帰です。
不安や恐怖が95％くらいを占めています。
だから今シーズンに２レースあったのですが、11.2とか11.1とかでぽしゃってました。
この記事の目次
結果報告リザルト
100ｍ10秒は出たけど
正直５年ぶりの１０秒が出ても嬉しさは2％くらいしかありません。
過去にはもっと努力していた自分がいるからです。
それを超えて夢の舞台へ駆けあがってこそ、本当の意味があります。
まだまだ自己研鑽する必要があると感じたレースでした。
100ｍ予選
スタートのイメージをしっかり固めてからレースに挑みました。
セットポジションから後ろの足を素早くおへそに引き付ける動作です。
それができるようになると１歩目で遅れることがなくなります。
しかし、後半で上半身が反ってしまい減速に繋がりました。
股関節筋群のパワーアップと軸の補強トレーニングが必要だと強く感じました。
あと、もっと腕でアクセントをつけながら走りたいです。
記録は風-0.2ｍ10.94でした。平凡なタイムです。
今冬はよりどん欲に自己ベスト更新を狙っていきます。「俺ならできる！」
そのための練習方法もこんブログで配信していきますね！
予選と決勝の間の過ごし方
予選のレースが終わってから、決勝のウォーミングアップをしようとダッシュした瞬間、脹脛（ふくらはぎ）がつりました。
めっちゃ痛かったです。
この時の解消方法は手をハムストリングスと脹脛の間に入れて屈伸運動をすることです。そうすると脹脛がマッサージされて治ります。
ただ恐怖心までは治りません。
100ｍ決勝
結果からお伝えすると風-1.5ｍ11.17でした。良くないタイムです。
イメージとしては10.6台まであるので、そこが悔しいです。
レースの中での再現性の向上も課題に入れていかないとダメですね。
決勝ではキックアップした足の回収速度を上げることを意識しました。
ただそれも筋力的にカバーしきれなかったです。
まずは技術よりも筋力ですね。パワーです。
2022年度の陸上トレーニングスクール
来年（２０２２年度）は勝負の年になります。
だから、本ブログでも冬季練習での走り込みやパワートレーニングをしっかり紹介していきたいと思います。
冬季練習は様々な能力を鍛える期間です。
試合が無いシーズンにしっかり準備できる選手が勝利します。
来年度のレースが今から楽しみです。
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