『筋膜リリース』という言葉を知っているでしょうか？？
それは筋繊維の表面をマッサージして、疲労を回復させることです。
そして、今回紹介するのはただの『筋膜リリース』ではないのです！！
今、大流行しているマッサージがんを手に入れました。
しっかりレビューしてきますね！！
用途としては陸上選手の自分で考えると、中殿筋やハムストリングスをマッサージするアイテムですね。
私は怪我予防のために使っています。
怪我はしてからじゃ遅いです。だから、常に筋肉の状態は良好を保っていたいですね。
また、筋繊維が真っすぐに整うので脚を細くしたり、脚のむくみを取り除きたい人にもオススメです。
この記事の目次
【uFit RELEASER Mini】自宅でできる筋膜リリースマッサージガンをレビュー
マッサージガンという名の翼
最近は徐々にマッサージガンの文化が浸透してきたと思います。
芸能人やプロスポーツ選手がセルフケアとして愛用しているアイテムです。
遠征先や旅行先で手軽に使えることがポイントです。
効果効能
振動によって凝り固まった筋肉の緊張を和らげてくれます。
筋肉はずっと緊張状態が続くと、弾力性を失い、瞬発力（バネ）として機能しません。
だから、マッサージをして弛緩させることが大切です。
なぜ緊張を和らげるのか
筋肉は柔軟性が無い状態で、高負荷運動を繰り返すと切れてしまいます。
これが肉離れという現象です。
トレーニングは積めば積むほど、疲労が蓄積し、筋繊維の緊張が強くなります。
その緊張した筋繊維でトレーニングを繰り返すと、パフォーマンスも上がりません。
それではどうやって柔軟な筋肉に戻すのでしょうか？？
それは先ほどもお伝えした『筋膜リリース』なのです。
筋繊維を高速で揺らすことで、筋肉の緊張を解していきます！
マッサージガンの使い方
箱から出したマッサージガンの電源ボタンを長押しします。
3秒ほど押し続けると、白い光が点灯します。これで起動完了です。
そこから、もう一度ボタンを押すと振動が始まります。
私の場合は中殿筋が疲労しやすいので、中心的にマッサージしていきます。
他にもたくさんのアタッチメントがあるので、試してみてくださいね。
また振動中にボタンをもう一度押すと振動パワーを強くすることができます。
疲労感が強いときは是非、強いパワーで振動を筋繊維に送りたいですね。
充電についてはUSBからできるので、どこでも充電可能です！！
マッサージガンを使うタイミング
主にはお風呂上がりです。
お風呂上りは体温が上昇して、筋肉が柔軟な状態なので、血流も良くマッサージ効果が期待できます。
逆に体が冷えているときは、体を温めてから使うようにしましょう。
こんな人におすすめ
仕事で接骨院や整体に行く時間が取れない人やトレーニングの時間を多くとりたいといった「時間が足りない選手」にオススメです。
今後は自分の身体をしっかり管理していくセルフケアの時代になるでしょう。
マッサージガンというアイテムを利用して、競技力を向上させていきましょう！！
まとめ
今回は【uFit RELEASER Mini】自宅でできる筋膜リリースマッサージガンをレビューしてきました。
是非、セルフケアを徹底して、ケガの無い競技生活にしてください。
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