陸上競技の200ｍは短距離走の中で最も技術が必要な種目と言われています。
その理由としてコーナー（カーブ）がスタート局面で存在するからです。
そして、このコーナーを苦手とする選手は多くいます。
今回は正しいコーナーの走り方を身に付けて、コーナーを速く走る方法について解説していきたいと思います。
高井貴一（きーちゃん）
本記事を選んで頂きありがとうございます。
最後まで楽しく読めるように執筆しました。
一生懸命スポーツを頑張る小学生のために日本国内で研究されたタブレット型サプリ『12才までのカルシウム効果forジュニアアスリート』の開発者です。
足が速くなりたい小学生のためにYouTubeで速く走るためのコツや練習方法を配信したり、岐阜県で走り方のパーソナルトレーナーもしたりしています。
新常識！全国のスポーツキッズの頼もしい味方『12才までのカルシウム効果forジュニアアスリート』
この記事の目次
【陸上200ｍ】やれば変わる速く走るためのコーナーの走り方
200ｍのコーナーを走るコツ
200ｍのコーナーを走るコツとして重要なことは、コーナー出口でトップスピードを維持することです。
つまり折り返しの100ｍの地点で高いスピードレベルを維持する必要があるのです。
ここで減速してしまうと残りの100ｍが苦しいレース展開となってしまいます。
コーナーを速く走る方法➀
一般的には右肩を内側に入れるようにして、レーンの内側に近づいて走る方法が主流とされています。
レーンの内側に入れば入るほど、走る距離が短くなりますからね。
最短距離で走りたい選手にはオススメです。
しかしデメリットとして大幅な体力の消耗に繋がります。
遠心力をまともに受けてしまうので、コーナーでの消費エネルギーが多いとされています。
200ｍを走る上でのポイント
200ｍを走る上でのポイントはホームストレートに入るまでなるべく体力を使わないことです。
ラスト100ｍでの減速してしまっては、良いタイムは望めません。
いかにして後半の100ｍでトップスピードを維持することができるかが勝負のカギとなってきます。
コーナーを速く走る方法➁
右肩を少しだけ外に開いて、遠心力を外に逃がすように走ります。
私の場合はコチラの走り方が、自分に合っていました。
コーナーの100ｍでなるべく体力を使わないようにして、走ることが可能です。
この走り方のコツとしては上半身だけコーナーに寄り掛かる意識で走ります。
右肩は外に開いていますが、上半身を傾けることでレーンの内側を走ることができます。
遠心力も逃がせて、レーンの内側も走れて、良いとこどりの走法ですね。
まとめ
200ｍを走るコツは最初の100ｍで体力の消耗を抑えて、後半の100ｍで速いトップスピードを維持することです。
この意識を頭に入れて、走り方フォームを修正したり、レースプランを変えたりしてみましょう！
まだまだ自己ベスト更新の可能性がたくさん残っていますね！！
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