【飲めば痩せる!?】ダイエットプロテインの効果と飲むタイミング | 陸上トレーニングスクール  

【飲めば痩せる!?】ダイエットプロテインの効果と飲むタイミング

結論から言います。

ダイエットプロテインは飲んでも痩せません。

ということは、言わなくてもこのブログを読んでいる選手は理解していると思います。

では、なぜダイエットプロテインが存在するのでしょうか?

今回はダイエットプロテインの謎を解明していきたいと思います!

ダイエットプロテインは炭水化物(糖質)を削ぎ落したプロテインになります。

トレーニングをすると筋肉が破壊され、糖質を消耗します。

その消耗するはずの糖質がカットされているタイプになります。



主成分はタンパク質とグルタミンになります。

プロテインとしてはベーシックなモデルですね。

飲んでも太ることはありませんが、痩せることもないです。

どんなプロテインを飲んでも、トレーニングをしないと意味がありません。

【マイプロテイン】3つの効果グルタミンおすすめの飲み方をレビュー

ただ糖質がカットされているだけのプロテインです。

純粋にたんぱく質だけを摂取したい選手にオススメです。

後はトレーニングによって健康的にダイエットしたいトレーニーにもオススメです。

現代病でもある生活習慣病は食生活が起因していると言われています。

今の時代、食事から十分な栄養を摂取することは難しいのかもしれませんね。

ダイエットプロテインは栄養補助食品として、毎日摂るようにしましょう。

プロテインを飲めばOKではなく、足りないものを補うのがプロテインです。

飲むタイミングは1日の摂取カロリーがオーバーしてしまった時がオススメです。

糖質過多でたんぱく質を食材から摂取したくないときに有効ですね。

例えば、ピザ、パスタ、パンを食べたときに、普通のプロテインを飲んでしまったらカロリーオーバーですよね。

そんな時に、カロリーを抑えて飲めるのがダイエットプロテインなのです。



このように多様な食生活に柔軟に対応するのがダイエットプロテインですね。

一流のアスリートは食生活も気を付けていると思いますが、たまには過食してしまうこともあると思います。

そんな時に是非お願いします。

コチラは公式に記載されていました。

1杯60gで39gのたんぱく質が摂れます。

結構多く感じますよね。


飲むタイミングは普通のプロテインと同じです。

トレーニング直後、朝食、食べ過ぎた日など体調に合わせてタイミングを変えてみましょう。

今回はマイプロテインのチョコレートを買いました。

味は昔ながらの駄菓子屋のチョコレートの味です。

飲みやすいっちゃ飲みやすいですね。



ダイエットプロテインは減量期や試合期の選手に有効です。

食事からウエイトダウンを目指している選手の背中を押してくれます。




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